Yoga

瑜伽

我们有两种核心瑜伽班 (A)中级班,(B)进修班。这两个班级把空中瑜伽和普拉提组合起来。核心瑜伽的功效 - 基本上这个瑜伽班对肚部和臀部很有好处。然而,它不适合那些有背部,颈部和心脏问题的。

力量瑜伽

两种类型的力量瑜伽课,第一是中级班和第二进修班。 Power Yoga的优点:它会增加你身体的力量和平衡力,但有高血压,心脏和膝盖问题的人应该避免这种锻炼。

热瑜伽

热瑜伽有益于你的身体,他会帮你的身体排出毒素,同时学者可以安全地做到Asanas(动作或伸展)。 用于热瑜伽课程的房间热量在30°至50°C(85°至125°F)之间。 它减少你的体重,加强整个肌肉和全身的力量。

疼痛治疗

这个课程对颈部、肩膀和任何种类的问题很好。

斯文南达瑜伽

这是一个初班只有从头到脚的12种姿势。

哈他瑜伽

两种类型的哈达瑜伽,第一中级,第二是初级。 哈他瑜伽有不少好处。 它会提高你的集中,帮你学习如何放松你的紧张肌肉。 也增加你个人的强度和灵活性。 这个锻炼的一个限制是,它不增加心率,如有氧舞蹈,所以它没有轻快步行的心脏益处。

冥想

有三部分,第一是呼吸练习,第二是身体放松练习,第三部分是